Physio Blog

ILMU OLAHRAGA
Merupakan ilmu yang mendeskripsikan dan menerangkan fenomena yang berhubungan dengan kerja/aktivitas fisik dan olahraga. Meliputi ilmu spesialis dalam fisiologi olahraga, biomekanik olahraga, sosiologi olah raga, biokimia olahraga dll
Fisiologi latihan atau physiology exercise bagian atau cabang fisiologi yang mempelajari tentang fungsi tubuh selama berlatih.
KEDOKTERAN OLAHRAGA
salah satu disiplin ilmu kedokteran yang secara teoritis dan praktis, mempelajari meneliti, menganalisa pengaruh olahraga terhadap manusia sehat maupun sakit.
KEBUGARA FISIK
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

PRINSIP FISIOLOGI LATIHAN
- Manusia adalah makhluk hidup dinamis
- Dinamis eksternal dan internal
- Dinamis eksternal adalah adaptasi tubuh terhadap lingkungan
- Dinamis internal adalah aktivitas sel dalam tubuh
TUJUAN MEMPELAJARI FISIOLOGI LATIHAN
- untuk mengetahui perubahan apa yang terjadi pada tubuh saat berlatih dan apa yang terjadi setelah berlatih
- untuk mengetahui apakah exercise memberikan stress terhadap mekanisme homeostatis dalam tubuh melalui respon faal
- untuk mengetahui respon tubuh bereaksi terhadap perubahan kebutuhan dan tetap berusaha mempertahankan kestabilan lingkungan internal agar dapat bekerja optimal.
KONSEP 3T
Terukur kemampuan fisik dan durasi latihan
Terarah jenis latihan dan target
Teratur jadwal dan seimbang